Zdjęcie wkleję jak tylko będę mógł bo coś mi komp się zawiesza. Na co w diecie musiałbym położyć nacisk? Czytałem o tej diecie Low Carb. Rozumiem, że musiałbym wyciąć jeszcze więcej węgli z tego?
[...] klasycznie redukcję z rozkładem np. 50% węgle, 30% białko, 20% tłuszcz. Ewentualnie jeśli chcemy pozyskiwać energię z tłuszczy to można się zainteresować dietami typu low-carb, bo takie połączenie takiej ilości węgli z dużą ilością tłuszczu doprowadzi do chociażby podwyższenia poziomów triglicerydów itd. i korzystnych skutków raczej nie [...]
Pierwsze słyszę o takich zabiegach. Na diecie low carb, gdzie węglowodany trzymamy na poziomie 100-150g jak najbardziej. Po treningu warto dać nawet całość. Jednak nie na diecie ketogeniczne, gdzie 50g dziennie dostarczasz z samych warzyw, nabiału, orzechów.
[...] bo mam podobny problem, ale widać efekty tylko i wyłącznie dzięki ciężkiemu treningowi i odpowiednią dietą, jeżeli masz tendencję do odkładania się tłuszczu polecam od deski do deski przeczytać post o diecie masowej low carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Zmieniony przez - MEFISO w dniu 2010-01-24 23:24:03
Napisałem że tak na serio to 3 miechy bo 1 to było takie zapoznanie z ćwiczeniami,bez obciążenia albo minimalne żeby wyrobić prawidłową technikę.Mam 15 lat.Diety specjalnej nie mam, poprostu jem zdrowo:unikam czekolad,potraw smażonych i silnie tłustych,chipsów, choć teraz przymierzam się do diety low carb bo chce zrzucić bebech
Niemniej jednak długotrwałe stosowanie diety nisko węglowodanowej (bez ładowań) może obniżyć wydzielanie leptyny, a także zwiększyć w osoczu stężenie globuliny wiążącej hormony płciowe, zmniejszając stężenie wolnego (aktywnego biologicznie) testosteronu. Nieumiejętne zarządzanie dietą - mikroskładnikami (jak to Popuri wspomniał) również może może [...]
[...] masy). Tanim źródłem będą tutaj chude twarogi. Dodatkowo jako źródło kazeiny dość długo utrzymują uczucie sytości. Oczywiście okołotreningowo i rano lepsze będzie szybkowchłaniane białko, czyli jajka, mięcho czy odżywka WPC. Zastanów się może nad dietą niskowęglowodanową low-carb: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
do reszty sie nie wypowiem bo ja jestem czysty pod wzgledem saa wiec nie trzepie cykli z kapelusza bo to idiotyzm IMO low carb + rozsadne ladowania i jest fajnie j.w napisane
wymyslilem pewne zamiany 1-6 prop 50 mg EOD 1-6 wino 25 mg EOD strz + 20 mg tabs EOD w dni bez strz tak sie zastanawiam czy moze dodac supre 50 mg EOD reszta bez zmian,dieta low carb i cardio tak jak opisalem wyzej moze byc?
[...] za malo kalorii:> zaczalbym od 2300 i przy efce troche kalorii mozesz dodac z wegli ale i tak wiekszosc bym dal z tluszczy.nie stosowalem i na razie nie mam zamiaru stosowac efki wiec doswiadczenia nie mam ale slyszalem ze przy efce low carb raczej srednio sie nadaje jak nie wcale bo bedac w ketozie efka ponoc kopie az do drgawek:D
masz na myśli smak naturalny? aktualnie mam to: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i jest idealnie, bo nie zmienia smaku potrawy, czasami dosypuję do czegoś słodkiego pół na pół ze smakowym, jak nie chcę żeby było za słodkie, a do potraw na słono też idealnie się nadaje :-) robię z niego "chlebek" low carb :-)
[...] polecam, spokojnie możesz zamienić zamiast innych źródeł protein. Sam jem przynajmniej 5 dziennie, oczywiście całych, bo nie ma co marnować żywności a poza tym jestem na low carb. Co najwyżej możesz zyskać na tej zmianie, nie stracić. Oczywiście nie odganiam cię od kurczaka, np. kawałek na kolację czy kiedy tam chciałbyś zjeść :-D. Zamiast [...]
daj podsumowanie całosci: kcalorie, b, t, ww. --> dobra to już zrobiłeś. I napisz w jakis sposób się ruszasz? Siłownia? Areoby? Ech, " coś w stylu Low carb"?? Napisz co konbkretnie czytałeś i w jaki sposób ułozyles sobie zapotrzebowanie. Moze wypełniłbyś ankiete? Bedzie wsz\szystkim łatwiej. Zmieniony przez - Madie w dniu 2011-06-06 [...]
Ha ha...nie nie.... spadek ciśnienia nastąpił po spadku...14kg do tej pory i porządnej diety low carb BTW: kiedyś po 3 kawach miałem pikawę. Teraz czuję, że mogę zdobywać świat http://www.sfd.pl/Redukcja_od_12_kwietnia_do_12_sierpnia-t338787.html Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-22 21:07:09 Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu [...]
[...] nie koniecznie muszą zgadzać się z tymi zawartymi w jajecznicy na maśle. Po 3 - wprowadz więcej mięcha Po - moim zdaniem masz masakryczną ilość tego białka, i to niby "low carb" hm...te węgle też moim zdaniem mimo wszystko niskie. Jeśli mam się wypowiedzieć - złe makro, nawet na LC. Zapytaj się w "Pojedyncze pytania" jakie mógłbyś przyjąć [...]